1- Minum banyak air kosong.
Air kosong memiliki kalori sifar. Minum air dengan banyak akan membantu kita mengurangkan lapar dan dahaga sekaligus mengurangkan keinginan untuk makan dengan banyak. Air ksosong yang mencukupi penting untuk meningkatkan matabolism bagi membakar lemak.
2- Ambil banyak Protein.
Protein memberikan rasa kenyang dan membantu tenaga dibakar dengan lebih effective.
3- Berjalan.
Aktiviti berjalan membantu untuk menukarkan lemak kepada tenaga berbanding berjogging yang mana tenaga diambil daripada gula.
Jom ikuti tips kurus daripada Doktor Sani:
