Produa Axia 2023 mengancam

Smart kan... Produa Axia 2023. 

Jadual Pembayaran Gaji Kakitangan Awam 2023

Kakitangan awam merangkimu lebih 2.4 juta di Negara Malaysia. Oleh sebab itu, jadual pembayarn gaji kaki tangan awam telah dikeluarkan lebih awal untuk memudahkan kakitangan awam merancang kewangan masing-masing.

Berikut merupakan jadual pembayaran agji bagi tahun 2023. Merancanglah dengan BIJAK!

Cara Mengira Peratusan Air Dalam Badan dan Hydrasi

Air adalah sumber terpenting dalam tubuh kita. Peratusan air dalam badan perlu dijaga agar tubuh tidak terhidrasi.

Namun begitu, bagaimanakah menentukan peratusan air yang sepatutnya ada dalam badan kita mengikut umur, berat badan, ketinggian, dan jantina?

Anda boleh tentukan menggunakan kalkulator yang diberi di laman web ini: > LINK <

Jika anda rajin, boleh juga tentukan menggunakan formula dibawah:

Formula Watson untuk lelaki

2.447 – (0.09145 x umur) + (0.1074 x tinggi dalam sentimeter) + (0.3362 x berat dalam kilogram) = jumlah berat badan (TBW) dalam liter

Formula Watson untuk wanita

–2.097 + (0.1069 x tinggi dalam sentimeter) + (0.2466 x berat dalam kilogram) = jumlah jisim badan (TBW) dalam liter.

Jika nilai ukuran air dalam badan anda rendah daripada kiraan, maka badan anda sedang mengalami dehidrasi. maka, minumlah lebih banyak air ya.

Semoga bermanfaat.